กาน
namfa55@gmail.com
ผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Cell Metabolism (87 อ่าน)
1 พ.ย. 2565 13:18
ผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Cell Metabolismพบว่าช่วงเวลาของอาหารมื้อใหญ่ไม่ได้มีผลอะไรกับจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญ อัตราการเผาผลาญขณะพัก หรือปริมาณน้ำหนักที่สูญเสียไป
ความแตกต่างที่สำคัญคือระดับความอยากอาหารหรือความหิว โภชนาการ ซึ่งถูกระงับโดยอาหารเช้ามื้อใหญ่
ศ.อเล็กซานดรา จอห์นสโตน กล่าวว่า มีแนวโน้มว่าจะมีความสำคัญในโลกแห่งความเป็นจริงเมื่อปริมาณอาหารที่มีอยู่ไม่ได้ถูกควบคุม
เธอบอกฉันว่า: "ผลการศึกษาชี้ให้เห็นถึงการควบคุมความอยากอาหาร อาหารเช้ามื้อใหญ่เป็นผู้ชนะ
"ถ้าคุณสามารถเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้ามื้อใหญ่ที่ดีต่อสุขภาพ คุณมีแนวโน้มที่จะรักษาระดับการออกกำลังกายและควบคุมความอยากอาหารได้ตลอดทั้งวัน"
185.225.235.9
กาน
ผู้เยี่ยมชม
namfa55@gmail.com